智慧之窗: 不會更容易 但你會更好

智慧之窗: 不會更容易但你會更好澳洲

晗之

2024年04月

當你看到這篇文章時，可能已經是四月份了，新的一年已經過去四分之一。

立志而不達

每年年初很多人都會立Flag（旗幟），為新的一年制定一些計劃。或許這是出於對自己過去一年的某些不滿意而去追求更有趣有意義的目標，或許是為了更加努力地進取來換取更容易的生活，或許是身體出現信號讓你不得不做出一些改變。然而，很多時候，下定決心立的Flag，沒過多久就倒了。網路上把這種總愛立Flag卻又做不到的人稱為「積極廢人」，就是心態上積極向上，行動上如廢物。也就是我們以前說的「語言上的巨人，行動上的矮子」，或稱「雷聲大，雨點小」。

我自己就是這樣，常常立志要改變，實際行動時卻給自己藉口告訴自己明天再開始也不遲。於是，在「做一天和尚撞一天鐘」的日子裡走向無力、無奈、無趣。心裡沒有渴望，眼裡失去了光。然後，將這樣令人不滿意的日子歸咎於外界，如養育孩子們太費心，工作太費時間，家務太費力氣。它們都是我要做出改變的絆腳石，但它們又無法改變，所以要我去改變是非常難的。這些就是我從想改變到沒有改變成功的思想過程。

要想把立的Flag穩住，當然可以參考制定目標的SMART（聰明）原則：目標是具體的(Specific)、可以衡量的(Measurable)、可以達到的(Attainable)、要有相關性(Relevant)、有明確的截止期限(Time-bound)。還要考慮一些因素，在實踐的過程中可能會遇到哪些問題，可能需要付出的代價、成本，對身邊的人造成什麼影響，等等。這些都是技術層面上的考量。

心態上，儘量放輕鬆，不要把目標看做是壓力，而是動力。不要抱怨外界，而是反省自己。思考這些計劃的目的是什麼，結果會帶來哪些好處。從做出計劃到實現目標，這是一個漫長的過程，不是一蹴而就。整個過程並不容易，需要吃苦，需要付出。一步一步地走，一個骨頭一個骨頭地啃，一件一件地去完成，就會越來越接近目標。耐心一點，堅持一下，就可以看到曙光。

21天效應

今年初，我並沒有立什麼Flag，知道自己常常沒能做到，到頭來反倒對自己失望。可是有一天，突然覺得渾身痠痛，其實也有一些日子了，只是沒有特別關注。想想自己還有不多的幾年就到知天命的年紀，確實需要持續做運動來改變身體狀況。平時給孩子們報了各種運動專案，可是自己除了偶爾活動筋骨，實在缺乏計劃和堅持。於是告訴自己，辛勞忙碌的工作與生活，從來不是沒時間運動的藉口。上帝創造的豐富自然資源，納稅人資助的公共運動設施，可不能再浪費了。

做了研究和思考後，發現自己目前不適合參加集體專案，去健身房或俱樂部可能還是和從前一樣浪費了金錢，於是決定嘗試一項時間和空間都比較靈活的項目──跑步。這其實是我最不喜歡的運動方式，也曾經跑過幾次，最後都不了了之。這次跑步，我一開始沒有給自己定目標，只是下載了一個跑步APP，通過查看和記錄每次跑步的資料給自己鼓勵，一點一點進步。從一月底開始到現在寫這篇文章的三月初，仍在堅持，很快就達到21次，希望能夠帶來「21天效應」（在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固，至少需要21天的現象，稱之為21天效應。）

不急於求成

有次跟大女兒一起夜跑，一口氣跑了4公里，中間沒有停歇。她的節奏、氣息始終如一，時不時還放慢腳步等我，我最終沒能跟上她，我與她的距離如同我們的年齡距離一般，但總歸是跑了一樣的公里數。對於平時不鍛煉的我來說，一下子跑4公里還是很艱難的，特別是最後一公里的速度跟走路差不多。一週後，我獨自跑了4公里（這中間跑了幾次，每次都是兩三公里），無論用時、配速還是步頻都有明顯進步。而且跑過4公里以後還有力氣可以繼續跑，但是我告訴自己每次多跑一點點，不用急於求成。

每次進步一點點

人生的道路也是如此，無論工作、學習，還是在家庭、教會、社區裡的服務，無論是身體上追求健康，還是靈性上追求成熟，建立一些目標總歸是好的。雖然抵達目標的過程會非常辛苦，也一定會有挫折，但是一步一步地走，一個骨頭一個骨頭地啃，一件一件地去完成，每次進步一點點，就會越來越接近目標。耐心一點，堅持一下，就可以看到曙光。當你看到曙光的時候，發現自己已經是一個更好的你了。

It never gets easier, you get better!

不會更容易，但你會更好！

如果您『阿們』《號角月報》的文字和網絡事工，請考慮通過以下的小額奉獻來支持我們繼續為主作工。

$1 $5 $10

確定