早晨從微笑開始 健康

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新冠疫情顛覆了人們的生活——每天聽到「社交距離」;工作方式改變;百業蕭條;前景不明朗……如何度過這難關呢?

美國焦慮症治療師凱文‧福斯(Kevin Foss)的著作《勝過恐懼(Stronger Than Fear)》中指出:前景不明朗會釀成焦慮,使人陷入恐慌、抑鬱和沮喪,消耗精力。作者建議專注於可控制的事物,設定個人時間表,追求自己的信念和目標;亦可以通過鍛練、閱讀、寫作、磨練舊技能或學習新技術,以增強信心;靈活處理不穩定局勢,不受負面資訊影響。雖然我們都希望獲得有關如何保護自己和家人安全的信息和指導,然而過多信息可能會適得其反。這並非是鴕鳥政策,而是要顧及自己的情緒和心理極限。即使面對壓力和失落,讓正面的媒體、活動和思想環繞自己,可以幫助營造樂觀心態。與親友和知己通電話或視頻聊天、享受喜愛的電影、電視節目或書籍,都是賞心樂事。

我們不時聽聞義工為病人及長者購物、退休的醫護人員復出,重新投入醫療團隊拯救病人,還有家庭與有需要的人分享食物和必需品,可見許多熱心人士正在努力改善狀況。你也可以盡己所能,遵照指定的安全措施,以保護他人,減低感染率。避免不必要的囤積。留在家裡。這看起來微不足道,但你正在保護家人、鄰居和弱勢社群。

逆境和挑戰往往產生正面影響,人們已經作出敏銳和富有創意的調整。長期社交隔離助長了在網上學習、教育、商業、工作和交往的發展,這趨勢會日益增長。許多企業發現,網絡化的工作方式,降低了成本和碳足跡,並造就了工作與家庭生活的新融合。新通訊科技改善了「被逼隔離」人士的生活。

教會因無法舉行實體聚會而發現更多網絡化的方式,包括敬拜、講道、查經班、禱告大會等,聚會比以前更頻密。禱告小組更讓信徒彼此關顧,互相代禱和勉勵。在第三世紀,瘟疫席捲了羅馬帝國的部分地區,僅在羅馬就有每天5,000人死亡,基督徒像其他人一樣遭受苦難,但他們關注最需要幫助的人和弱勢群體,照顧瘟疫受害者,包括異教徒鄰舍。當信徒對上帝充滿信心時,生命便不再一樣。他們宣講希望和祝福的話,而不是恐懼和抱怨。他們表現出平安與喜樂,幫助身邊的人認識上帝。英國新約聖經教授坎迪達‧莫斯(Candida Moss)說:「看似世界末日的瘟疫,促進了基督信仰的傳播。」

生命非必然,能夠每天醒來,呼吸一口新鮮空氣,已經是福氣。我們活著的每一天都是上帝所賜。主耶穌應許道:「我將這些事告訴你們,是要叫你們在我裡面有平安。在世上,你們有苦難;但你們可以放心,我已經勝了世界。」(《約翰福音》十六章33節)信耶穌並不能保證一生無風無浪、天色常藍。但如果能夠懷著積極和感恩的心態,做好自己的本分,信靠仰望那位創造宇宙、掌管萬物的上帝,有著永生的指望,便能每個早晨從微笑開始,以信仰承載當下局勢的風浪。@

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